Corso di Pilates

pilatesIl Pilates è un programma di esercizi finalizzati al rinforzo dei muscoli posturali. Tali esercizi, eseguiti a corpo libero e/o con piccoli attrezzi, si basano sulla presa di coscienza della respirazione, dell’allenamento della colonna vertebrale e sul rinforzo dei muscoli della “Power House” (l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e la porzione più bassa del bacino: addominali, gli obliqui e i traversi, diaframma, muscoli del pavimento pelvico, erettori spinali) molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Obiettivi Principali:

  • consapevolezza della postura corretta del proprio corpo;
  • tonificazione globale, soprattutto nella zona addominale profonda;
  • migliorare la fluidità dei movimenti;
  • ridurre il dolore dovuto da tensioni muscolari o da stress;
  • ad aumentare il senso di benessere, a conferire un senso di energia

Indicazioni per seguire un corso di Pilates

Il Pilates non richiede particolari abilità e competenze specifiche. E’ quindi una disciplina accessibile a tutti e a tutte le fasce di età, perciò adatto anche a persone anziane, e/o che conducono una vita sedentaria.

Prima Lezione di prova gratuita

Orario corso: MARTEDI dalle ore 18.00 alle 19.00