Hatha Yoga

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India nel 2000 a.C., affonda le sue radici nella millenaria filosofia vedica. I benefici che apporta a livello fisico sono indubbi: migliora la flessibilità, rafforza i muscoli, riduce i dolori al collo e alla schiena, accresce la capacità polmonare, controlla la pressione sanguigna e allevia lo stress. Lo yoga non è solamente un esercizio fisico, una sana forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress, la  sua pratica consapevole riguarda il corpo, la mente e lo spirito. Praticando con regolarità questa disciplina potrai imparare a concentrare la mente e a comprendere meglio il tuo corpo e l’energia che vi scorre (lo yoga è utile anche per raggiungere la felicità). Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica, rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda. Le posizioni yoga possono apparire molto impegnative ma in realtà è una disciplina adatta a tutti e chiunque può praticarla, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età. Ciò che è importante nello yoga è il progresso graduale di miglioramento, non l’esecuzione perfetta della posizione.